有酸素運動前と筋トレの順番・「筋トレが先」の効果

2018.05.17 allabout.co.jp

【アスレティックトレーナーが解説】有酸素運動と筋トレは、どちらが痩せるでしょうか。食べすぎや加齢などで蓄積された体脂肪をより多く消費したいなら、有酸素運動前に筋トレを行うのが効果的な順番です。いわゆる「ダイエット」をしたい人も知っておくべき体脂肪燃焼のメカニズム、具体的な運動法、筋トレメニューについて解説します。

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